蜷著睡覺 傷頸背
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，對你的背部和頸部也會造成傷害。
【中醫解讀】
調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛證產生。所以不論是坐著、站著，還是躺著時，都應該把姿勢調整到舒服的程度，不要老是曲著腰。
枕臂而眠 阻氣血
一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
【中醫解讀】
枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不易察覺而無法調節，便很快進入了麻痹期。所以不要養成枕臂而眠的習慣。
