小常識三：春季健身要注意防寒保暖
1、春季健身時間可選擇14：00至20：00點。
2、有研究表明，14：00點之后，人體機能開始上升，17：00至19：00點達到佳，適合鍛煉。
3、春季晨練必須選擇空氣環境好的地方，初春萬物復蘇，空氣中有很多對人體有利的負離子，易于人體吸收。
4、初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運動應注意防寒保暖，避免著涼感冒。
小常識四：春季健身鍛煉，健身房是好去處
1、健身房彈性金屬材料制成的拉伸訓練機，可以在運動前拉拉渾身肌肉，以免運動幅度過大而拉傷，此物可謂健身器材里的“人性專家”。
2、健身房的跑步機是重要的運動器材之一，它代替了戶外跑步，而所達到的效果相同，還可以自行掌握速度調節，設定時間，十分方便。
3、健身房的登山跑步機頗具特色，只要輸入想爬的山的角度，跑步機便會緩緩抬升，自然而然地形成“人工山坡”。
注意事項
春季的到來，參加健身運動的人也越來越多了，春季健身運動時應該要注意以上的問題哦！
總結：綜上所述，我想大家都已經知道了，春季健身，講究健身方法，“動靜結合”才是鍛煉身體的王道！（文章原載于《中華養生保健》，刊號：2012/04，作者：馬有度；《新民晚報》，作者：黎潔；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
