研究發現，高強度運動可在正餐后三小時進行；中度運動應該安排在飯后兩小時進行；輕度運動則在飯后一小時進行合理。
據此可以推出幾個優運動時間段：
上午時段：早餐后3小時至午餐前；
下午時段：午餐后3小時至晚餐前；
晚間時段：晚餐后3小時至睡前。
結語：正確的運動的方式不但能夠讓大家的身體健康體態優美，還可以幫助大家預防疾病，不管怎么說試試就知道效果了！（文章原載于《養生閱刊》《益壽文摘》《益壽寶典》，刊號：2012.04，2012.03，作者：趙芳芳，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
