■ 喝著暖呼呼的溫?zé)釡p肥飲品

　　平時(shí)盡量不要喝冰凍的飲料，即使是再熱的天氣里也盡量避免，因?yàn)楸鶅龅娘嬃喜坏岓w溫迅速下降，還會(huì)刺激腸胃，對身體很不好哦！平時(shí)要養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣，或者自己動(dòng)手泡些紅茶和烏龍茶，發(fā)酵過的茶葉能更有效地為你身體升溫。

　　小編支招，泡紅茶的時(shí)候不妨加點(diǎn)生姜汁，或直接切幾片生姜一同泡開，紅茶與生姜的共同熱力能為你帶來相乘的減肥功效。如果喜歡喝甜的，不妨放點(diǎn)蜂蜜來代替砂糖，維生素B群能令代謝加速的功效再升一級！

　　TIPS 3　享瘦沐浴時(shí)間

　　每天的代謝問題要當(dāng)天解決，如果一天一天累積下去，你的代謝問題將會(huì)越來越嚴(yán)重哦！想要徹底消除當(dāng)天的體溫低下問題，就要精明活用沐浴時(shí)間了。

　　特別是泡澡，機(jī)能加速新陳代謝，又能減肥，處于水壓當(dāng)中，帶來如同按摩的效果，從身體的外側(cè)，將熱力輸送到體內(nèi)。但注意水溫不宜過高，否則對心肺帶來負(fù)擔(dān)，泡澡的時(shí)間也不要太久哦。

　　■ 半身浴減肥

　　半身浴對身體帶來的負(fù)擔(dān)較低，但帶來的減肥與促進(jìn)代謝的功效卻十分強(qiáng)大，讓和暖的水浸至胸上的位置，熱力一層一層地散發(fā)開來，加速血液循環(huán)。

　　■ 泡腳減肥

　　如果沒有時(shí)間泡澡，或者身體有點(diǎn)不適，可以選擇泡腳減肥方法，將溫水倒入盆子中，雙腳放入水腫，一邊泡腳一邊放松，如果水溫有所下降，可以加點(diǎn)熱水，大約泡20分鐘即可，還可以加些精油提高減肥功效哦！