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因此，孕媽媽堅持在孕期保持一定的工作量，會對自己孕期的情緒有積極的影響。
懶床的五大危害
1.易致肥胖
常常懶床貪睡，又不注意合理飲食，加上不愛運動，能量的儲備就會大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下，只需一年左右時間，你就會發現自己成了一個胖子。
2.破壞生物鐘效應
有這樣一個實驗，讓一個上日班的人接受激素的檢測，結果顯示：下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚的濃度相對較高，而夜間至黎明卻相對較低。
中、晚班工作者則相反。如果平時生活較規律，逢假日卻睡懶覺，就會擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，懶床不利于養生。
3.影響胃腸道
一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡。
此刻，胃腸按照肌體的“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。
可是懶床者因為舒適的睡意湮沒了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進餐。日復一日，很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
4.肌張力低下
肌體經過一夜的休息，早晨時肌肉和骨關節通常變得較為松緩。
如果醒后立即起床活動，一方面可使肌組織張力增高，以適應日間的活動;
另一方面，通過活動肌肉，肌肉的血液供應增加，使肌組織處于活躍的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。
國外運動學醫師做過對比，遲起床者肌張力每每低于一般人，懶床者的肌肉爆發力不足，動作反應遲緩。
5.呼吸“毒害”
臥室的空氣在早晨混濁。如果從局部取樣檢測的話，你會嚇一跳，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。
不言而喻，這些不潔成分會給肌體帶來麻煩。
懶人養生法則
