4、很多年輕人在進(jìn)行運(yùn)動之前沒有檢查場地和運(yùn)動器材的習(xí)慣，這樣也是不正確的。因?yàn)橛泻芏噙\(yùn)動器械經(jīng)歷了多年，有些年久失修，在運(yùn)動前不做好檢查，很容易導(dǎo)致運(yùn)動中受傷。
5、運(yùn)動之前不熱身也是很多年輕人的壞習(xí)慣，在運(yùn)動之前熱身是運(yùn)動健身的必要步驟，進(jìn)行熱身可以先讓身體預(yù)熱，活動關(guān)節(jié)，這樣在正式的運(yùn)動中不易受傷。
6、在運(yùn)動的時(shí)候很多年輕人運(yùn)動精力不集中，如在健身房里喜歡邊健身變聽音樂看電視等等，雖然這樣可以解決運(yùn)動過程中無聊煩躁問題，但是這樣會使得注意力不集中，容易導(dǎo)致自己摔傷。如果是戶外的話，聽音樂運(yùn)動會讓自己聽不到外界的聲音，有一定危險(xiǎn)。
7、有些年輕人在運(yùn)動中的時(shí)候不喝水，一到運(yùn)動完之后就一次過地喝個(gè)夠，這樣的做法也是不妥的。一次過地打量飲水會導(dǎo)致低滲透性脫水，所以在運(yùn)動前、中、后的時(shí)候都應(yīng)該適當(dāng)?shù)睾刃┧?/p>
結(jié)語：運(yùn)動的目的可不是僅僅為了讓自己的身體變的更加的健康，同時(shí)我們也要讓自己的體型更加的優(yōu)美，這樣才是健身運(yùn)動的終目的。
