腌制食品中的亞硝酸鹽很可能導致偏頭痛發作
在飲食方面，要注意遠離那些可能引發頭痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亞硝酸鹽、巧克力、一些豆類等。這里特別要說明的是酪胺。酪胺是一種氨基酸，可能使人惡心、頭痛，并且有升高血壓的作用。很多食物含有這種物質，比如奶酪、熟肉、豆類、香蕉、花生等。
另一種類似的物質是苯基丙氨酸，在巧克力中含量很高;味精和亞硝酸鹽同樣危險，在加工食品，如熟肉、泡菜和許多腌制食品中含量較高。偏頭痛患者平時應該注意盡量少吃或甚至不吃這些可能引發頭痛的食物，而在發作時則更應該避免食用它們，想想看我們的白領精英們每天吃的那些快餐和零食吧，趕快遠離不健康的食品才是正確選擇。
如果頭痛還是一再來襲，那么，請您不要著急。此時，您需要做的首先是保持樂觀心態;其次，可以試著吃點非處方的止痛藥，比如酚咖片、撲熱息痛或布洛芬，這些藥物在藥店就可以買到，當您不得不帶病堅持工作時，它們可以把頭痛悄悄帶走;另外，瑜伽、按摩和針灸這些祖先留給我們的治療頭痛的寶貴遺產，往往能使機體放松、促進血液循環，幫助我們減弱頭痛的影響。
頭痛難耐，可以先試著吃點止痛藥
要注意的是，藥品并不是萬靈丹，在服用非處方藥時，一定要參照說明書;再者對于其他藥品，請遵醫囑使用。如果您的頭痛需要您像吃飯一樣吃藥，那就是在提醒您該看醫生了。當白領被頭痛折磨到沒法忍受時，還是請趕快求助專業醫生吧。
