為寶寶挑選魚類時以海魚為佳，因為海魚中的ω-3系列脂肪酸(EPA和DHA)比較豐富，有利于寶寶的生長發育和智力發育如鱈魚、黃花魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等都是不錯選擇。

　　魚肉細嫩鮮美，營養豐富，能補充寶寶所需要的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，是一款不錯的寶寶輔食。魚肉蛋白質的氨基酸組成和人體類似，易被人體吸收利用;而魚肉中脂肪含量低，且以不飽和脂肪酸為主，尤其是三文魚等深海魚中含有大量的DHA，可以促進寶寶大腦和視力的發育;魚肉中還含有較多的維生素A、B族維生素等：魚肉中鈣、磷、鎂的含量也較豐富：同時，魚肉肌纖維細膩，寶寶更容易咀嚼和吞咽。

　　在給寶寶添加魚肉時，媽媽需注意以下幾個問題：

　　1、過敏問題。不少媽媽擔心魚肉是“發物”，會引起過敏、加重咳嗽等。其實，寶寶是否對魚類過敏，必須是在嘗試后，由媽媽細心觀察才能確認。而且即使寶寶存在過敏問題，也可能只是對某一種或某一類魚過敏。因此給寶寶添加魚類與添加其他食物一樣，必須一種一種地慢慢嘗試。此外，有時寶寶吃魚后出現不適癥狀，也可能與所吃的魚不夠新鮮等有關。

　　2、喝魚湯還是吃魚肉。經過精心烹飪的魚湯，濃郁乳白，堪比牛奶。然而，魚湯中真正的營養成分遠沒有看上去的那么多，即使長時間燉煮，絕大多數營養素還是存留在魚肉中。因此，不能只讓寶寶喝魚湯，同時也應給寶寶吃魚肉。

　　3、污染問題。無論是野生魚類還是養殖魚類，由于水源污染、毒素累積、飼養不當等原因，魚類的污染問題受到關注。例如，海魚，尤其是鯊魚、箭魚、旗魚以及方頭魚等大型掠食性魚類中，汞的蓄積明顯超標，應避免讓寶寶吃這些魚類;而養殖魚類中有機污染物、抗生素等殘留物質對人體也有危害。 因此，選擇合適寶寶的魚類很重要。

　　結語：孩子對于父母來說，都是寶貴的。寶寶在不同的發育階段消化器官的能力和對食物的需求是不同的，故食物的選擇是以能滿足寶寶生長發育的需求，媽媽們要選對食材，預防疾病的發生，平時注意清潔，疾病的發生就在于平時的生活習慣。(文章原載于《健康向導》、《健康準媽媽》，刊號：2012.02/2012.05，作者：付麗娟、郭瑛、李云云 ，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)