夏季養生保健小常識之運動飲料
夏季鍛煉人體水分蒸發較多，飲水對健身者來說尤為重要。如果到室外健身，好自己帶些溫的白開水。
夏季養生保健小常識之運動注意事項
晨練不宜過早，以免影響睡眠，夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度，運動后別用冷飲降溫，有的人運動后習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動后溫稀鹽水是好的飲料。
養生保健
夏季養生保健運動一定要適量，注意上面幾點，這樣才能達到夏季養生保健的目的，希望讀者朋友能健康地度過這個夏季。
總結：以上盤點的這些夏季養生干果，營養美味又健康，大家不妨多多食用，對身體的保健功效非常大哦。
