5.少吃紅肉和加工肉類(lèi)。紅肉和加工肉類(lèi)如香腸，腌肉，罐裝肉等是結(jié)腸/直腸癌，胃癌和高膽固醇的致病因素，而這些疾病又會(huì)導(dǎo)致冠心病和中風(fēng)。可能很多人都不能接受和相信這一點(diǎn)，然后大量的研究證實(shí)了這一點(diǎn)，所以我建議大家多吃素食。

　　6.多吃水果和蔬菜。這是眾所周知的一條，只是讓人詫異的是極少數(shù)人在實(shí)施。多吃蔬菜和水果可以減少很多疾病的產(chǎn)生，而且這也是容易形成的一個(gè)習(xí)慣。中餐和晚餐吃一份薩拉（不要很多的敷料，不要腌肉等肉制品，油炸面包丁或奶酪等），然后加點(diǎn)蔬菜湯，再做一份健康的蔬菜配菜，早上就拿水果當(dāng)零食吃。

　　7.少吃鹽和飽和/反式脂肪。在很多加工食品或速食中都加了鹽和飽和/反式脂，吃多了就會(huì)容易患高血壓或高膽固醇，進(jìn)而就更易患心臟類(lèi)疾病和中風(fēng)。不管韋斯頓價(jià)格以及網(wǎng)絡(luò)上一些人怎么告訴你的，脂肪飽和都都不是件健康的事。請(qǐng)注意，這并不是一場(chǎng)醫(yī)學(xué)界的爭(zhēng)論。脂肪飽和的無(wú)害論因?yàn)橐恍?xiě)手和肉質(zhì)品行業(yè)以及像加里陶布這樣的外行作家而一直廣泛存在著。

　　8.學(xué)會(huì)減壓。長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)很容易患心臟類(lèi)疾病以及高血壓，這兩樣又會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。簡(jiǎn)單點(diǎn)生活，不要給自己過(guò)度的壓力，試著多運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。

　　總結(jié)：綜上所述，要想生活的更加健康，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，注重一些傷心細(xì)節(jié)，不可隨便亂分享物品，希望以上給你帶來(lái)幫助哦。