4鍛煉貓一樣的柔軟小“腰”精

　　平時大吃大喝又窩在家里不運動，一定會讓腰部變松弛喔!想要緊實重現(xiàn)，依靠一些含有緊膚成分和精油的纖體產(chǎn)品，搭配按摩工具，就可以讓松垮閃開，讓腰部緊實起來。

　　改善松弛的按摩竅門：涂上纖體按摩霜后，把腹部和腰上的肉肉從左至右拉抓，來回3次，直到皮膚略微發(fā)紅為止。

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　　好是在晚上沐浴后使用瘦身產(chǎn)品，此時的吸收效果比較好，而早晨起床再做5分鐘的加強按摩效果更佳。除了用雙手按摩外，也可利用一些按摩小道具，加強力道。顆粒較大的按摩刷用在局部按摩，顆粒較小的則可用在面積較大的部位。　　

　　5用胸式呼吸 輕松消滅脂肪

　　想做個誘人小貓女，身材不能太胖或者太瘦。如果覺得自己的體型太豐腴，那么在做腹部呼吸法前做胸式呼吸，就能燃燒脂肪。

　　胸式呼吸法：兩腿并齊，腹部和臀部使勁挺起。上半身和背部挺直，胸展開，肩部輕輕地搖晃，放松;同時收緊腹部，胸部也要大限度地張開。慢慢吐氣，從喉嚨發(fā)出輕輕的像“鼾聲”那樣的聲音就可以了。

　　6修煉圓翹的臀形

　　對于整天坐著的職場女人來說，上翹的臀型似乎距離自己越來越遠。別氣餒，只要堅持使用美臀產(chǎn)品，你也能擁有完美臀型!重點是關(guān)注那些有瘦身成分的去角質(zhì)產(chǎn)品，每天以向上提拉的手法按摩臀部，不僅能改善臀部松弛，還能令臀部更渾圓。為了獲得更佳的效果，你還可通過拍打活絡(luò)法提升皮膚彈性。

　　拍打活絡(luò)法：涂抹美體產(chǎn)品后，將手指并攏，與手掌成空心狀，順著淋巴流動的方向進行密集式拍打，這樣能增加血液循環(huán)的速度，協(xié)助代謝多余的脂肪和水分。