腳部健康殺手之二：人字拖

　　夏季是個萬紫千紅的季節(jié)，各路MM都會在這個季節(jié)里拿出殺手锏只為把自己美的身段展示出來。而鞋則是體現(xiàn)女性美不可少的武器，但是夏季穿什么鞋健康?人字拖能常穿嗎?

　　夏季當(dāng)心人字拖“拖”垮你的腳

　　1、人字拖的鞋底是海綿質(zhì)地，不能給予我們的雙腳以拱形支撐。

　　人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設(shè)計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時的震動，而人字拖鞋穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導(dǎo)致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過于平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，并不像它們看上去的那么舒適。　　

　　2、它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負。

　　人字拖鞋沒有完整的鞋子設(shè)計，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時候，你是后抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。

　　3、人字拖會讓跟腱拉緊，甚至腳骨受傷。

　　如果你習(xí)慣穿高跟鞋，人字拖終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那么“堅強”。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發(fā)炎癥之外，嚴重的還會導(dǎo)致趾骨壓力性骨折。