亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

千金難買覺 1枕保安睡(3)

  忌諱的是,心里越急切地想睡就越睡不著。這是因?yàn)樾雅c睡的交界點(diǎn),絕不是人的主觀愿望所能涉及的。因此千萬不要去想“可別睡不著啊”,往往越想越無法入睡。不妨通過“操法”或“縱法”,使自己入眠。

  解決入睡困難有多種辦法,如元代李冶在《敬齋古今》里講,他50歲時(shí)天天失眠,有人教他數(shù)數(shù)的方法,但不論數(shù)多少遍,仍然不能入睡,后來有位老翁教他一種“速睡法”:“當(dāng)睡之時(shí),貼枕擁衾(被子),置身安穩(wěn),然后平心定慮,存真氣如黃金細(xì)線,發(fā)兩踵,自后而上,過腰合一,沖脊上頂,至前發(fā)際,卻散而為二;繞貴庭、聽會、橫行相交于人中,環(huán)口貫下齒,復(fù)合為一;下咽喉,經(jīng)入太倉,留下不動;勃然出氣四道,當(dāng)如火熱……然后真氣下躋,入少府陰交,復(fù)散為二,下膝下臁,下跌前,裹中指尖,順行,度涌泉,復(fù)至踵,謂之一匝。存想至五、七匝,已滓滓然入睡鄉(xiāng)矣。 ”這類似一種睡前氣功,每次睡前做5~7匝,當(dāng)酣然入睡。據(jù)說這種誘導(dǎo)睡眠法比藥物效果更好。

  還有睡前用溫?zé)崴菽_;睡前聽輕柔和緩的音樂;睡前少進(jìn)一點(diǎn)養(yǎng)心陰的食品,如小米紅棗粥、冰糖蓮子羹、藕粉,或喝一小杯牛奶,等等。

中藥藥枕 為啥睡不著 入睡困難 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 99久久久无码国产 | 麻豆艾秋| 色婷婷综合网站 | 精品国产中文字幕在线视频 | 国产成年无码v片在线 | 中文字幕无码精品亚洲资源 | 欧洲日韩国产一区二区三区 | 久久国产精品免费 | 久久久久久久久久久高潮一区二区 | 国产精品美女WWW爽爽爽视频 | 精品久久免费视频关看 | A片放荡少妇高潮喷水小说 A片高潮抽搐揉捏奶头视频 | 色综合精品无码一区二区三区 | 玖草在线中文在线2024 | 国产成人无码精品久久久免费 | 久久久久夜色精品国产明星 | 又污又黄又无遮挡的网站国产 | 最新中文字幕第一页 | v日韩v欧美在线观看 | 九九视频在线看精品 | 一日本道伊人久久综合影 | 国产精品v欧美精品v日本精品动漫 | 97色伦久久视频在观看 | 精品国产影院 | 欧美国产在线一区 | 四虎天堂 | 国产片av国语在线观看手机 | 久久中文字幕无吗一二区 | 国产一级av无码毛片 | 中文字幕无码久久精品青草 | 久久免费看少妇高潮A片特黄多 | 国产成人精品电影在线观 | 少妇饥渴xxhd麻豆xxhd骆驼 | 丁香五月激情婷婷五月天 | 久久精品国产亚洲av网站 | 综合国产| 国产熟睡乱子伦视频 | 久久精品视在线-2 | 国产乱子伦手机在线 | 国产成人无码综合 | 久久久免费看少妇高潮A片18禁 |