腎虛四：失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　補(bǔ)救措施：

　　巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂(yōu)心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。

　　腎虛五：破壞“媽媽之夢(mèng)”

　　不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!

　　分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。

　　補(bǔ)救措施：

　　可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。

　　腎虛六：你變胖、變胖、再變胖

　　胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬褪悄I虛。

　　分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)。

　　補(bǔ)救措施：

　　兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　總結(jié)：腎虛怎么辦?看完以上介紹，我想女人們都知道如何補(bǔ)腎了，那么不妨照著這些方法去做，多吃這些補(bǔ)腎美食。