養腎，長壽第三根基

　　“健康”、“長壽”這兩個詞是不可分離的，健康是長壽的基礎，長壽必須以健康為前提。

　　說到健康，我們就不得不提到亞健康。什么是亞健康呢?根據世界衛生組織(WHO)的健康定義，經過嚴格的統計學研究，人群中真正健康者(第一狀態)和患病者(第二狀態)不足人群總數的2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，國內通常稱為“亞健康”狀態。

　　前不久，世界衛生組織對我國上海、北京等地區的人群健康狀態進行雙盲調查顯示，我國人群中處于亞健康狀態的比例明顯高于世界平均水平，達65%左右。這足見亞健康狀態應該引起國人何等的重視。

　　一般來說，心神不寧、睡眠不好、頻繁起夜、易出虛汗、面色憔悴、持續性腰背酸痛、視物模糊等都是亞健康狀態的主要表現。由于這些表現都不甚嚴重，常常被人們忽視。但一個不容忽視的事實是，國民體質呈總體下降趨勢：全國有約2億高血壓病患者，近1億糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯系。

　　專家指出：現代醫學上說的起夜、失眠、腰酸、易出虛汗、精力下降等亞健康狀態，從中醫的角度講，多與腎虛密切相關。

　　40—65歲，生命的“一道坎”

　　調查研究表明：高血壓的易患年齡為40—65歲，冠心病的易患年齡為40—65歲，腫瘤的易患年齡為40—65歲。知識分子階層受這些疾病的拖累尤為嚴重，目前，我國知識分子階層的平均壽命僅為58歲左右，比全國人均壽命約低10歲。

　　40歲，常常被人們稱為身體“報警”年齡。40—65歲，被稱為易形成疾病期。因為長期處于工作和家庭的雙重壓力下，忽視了很多身體的報警信號，致使高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等疾病的形成。

　　這時養生的要點：1.定期體檢，即使發現小病也應及時治療;2.聽從專家指導，重視每一個養生細節，積極調理身體;3.調整情緒，保持樂觀。

　　專家指出：人如果在易形成疾病期，采用科學的補腎方法及時調理精、氣、神，糾正腰酸、失眠等一系列不健康的現象，壓力再大，活到100歲仍然是可能的。

　　為什么能這么說呢?我們常說“人活一口氣”，這口氣就是元氣。元氣在哪里?就在我們的腎里。人就是靠元氣活著，元氣用盡的一天，生命就終結了，元氣充足，則人長壽。