笑一笑心情好
對于老年人來說，保持血管健康離不開穩定的情緒。可以試試下面這些方法：
運動法：通過想象、深呼吸、冥想和瑜伽之類的手段讓血管放松，可以減少壓力激素的分泌。
轉移法：孩子在外，老年人應該及時地將情感轉向老伴，二人一起重溫過去的美好，多出去走走。如果是喪偶老人，可以積極參加文體活動借以轉移注意方向，穩定情緒，通地過擴大交往，結識良師益友，尋求安慰和疏導。此外，還要加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，如果條件許可，可在子女家居住一段時間。
興趣法：從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、喂養動物等活動中獲得樂趣：不僅調劑生活情趣還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。
大笑法：笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過4百塊的肌肉，因而能有效消耗熱量。研究人員估計，大笑100次相當于劃船10分鐘和踩單車15分鐘的有氧運動量。
結語：中老年人在晚年生活的時候要保持一顆放松，愉快的心情，對生活的瑣事學會看淡、釋懷，這樣可以有助于養生，同時保護心血管健康。 (文章原載于《血管決定生老病死》、《家庭保健》，刊期：2012.05，作者：樂馨、周喆剛、肖靜，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
