精子的“六怕”：
一怕：煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細胞造成損害，使70%的精子發育不良或失去活力。
二怕：餓
鋅、鎂等多種維生素都是精子發育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內的這些元素下降。比如缺鋅不但會使男性性欲及性功能減退，同時使精子數目下降;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力。
三怕：藥和化工制品
有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發精子生長障礙;環磷酰胺可致睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長期服用也可使精子數量減少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產品等物質中。它們主要污染水并通過水進入食物鏈，影響精子的發育，進而影響人的生育能力。
