生活平淡 自然研究表明，經常干點家務，或養魚、種花，多點興趣愛好，生活自然而平淡，知足常樂，有利于健康長壽。比如穿衣，除非是參加重要的社會活動，平時生活就應該是自然而隨意。衣料用棉布和化纖的經濟實惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整潔就是好的。沒有必要整天西服筆挺或濃妝艷抹，處處拘束自己;而出行路途較近，也不必車接車送，騎輛自行車或步行，則會更隨意而有利于健康;再以鍛煉而言，也應該是越簡單越好，即使散散步或在室內伸伸腿，挺挺胸都能起到健身的作用。
飲食清淡多變 在飲食上多品種，多變化，粗茶淡飯，飲食清淡，注意合理搭配，多吃點蔬菜水果，追求天然、綠色，才是健康之道。有些人整天思考怎樣進補，或各種保健品不離身，實在是沒有必要。在烹調方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那種動輒煎炒烹炸，一餐十幾道菜，整天嗜煙酗酒的生活只能讓人衣帶漸寬，疾病 壽命縮短。
關于簡單生活的思想已被許多西方人所接受近年來，越來越多的美國人正在實踐著簡單的生活，簡單生活為21世紀健康生活的新時尚。簡單的生活，并不是讓人 貧困的生活，而應該是發自內心的一種精神需求過深思熟慮后的生活選擇表現出真正的自我、生活目標和生活意義明確的生活，追求健康、豐富、平凡、悠 閑的生活，是一種讓自然沐浴身心，在動與靜之間尋求生活。
