具體方法：
時間：好空腹或餐后兩小時以上。
姿勢：排空小便和大便，平躺仰臥，褲帶要退到大腿根部(腹股溝)以下，腹肌放松，配合檢查手勢，輪流做深呼吸。
檢查者(或自己)：用四個平放手指的掌面觸摸，不要用手指抓捏皮膚。
順序：右下——右上——左上——左下，先淺(輕)摸，后深(重)摸。
尋找：壓痛點?包塊?不要把心窩部的劍突(軟骨)誤認(rèn)為包塊。
定位：請以肚臍為中心，畫兩條互相垂直線，將腹部劃分成四個區(qū)，主要臟器位置大致分布如下：
右下：闌尾、女性右側(cè)附件、右輸尿管及子宮增大時。
右上：肝、膽、胰腺、十二指腸、右腎。
左上：脾、胃、肝左葉、左腎。
左下：女性左側(cè)附件、左輸尿管、子宮增大時整個結(jié)腸沿著四區(qū)外側(cè)走行，左下外側(cè)摸得清楚的是乙狀結(jié)腸，尤其在有糞便時。圍繞肚臍周圍的是小腸。
說起來好像有點復(fù)雜，其實練習(xí)幾次就熟悉了。有心的讀者不妨試試。
結(jié)語：你的眼鏡近視嗎？日常生活中還是應(yīng)該改變一下自己的不良習(xí)慣才好哦~(文章原載于《大眾健康》《健康文摘》，刊號：2012 第5期/2012 第4期，作者：謝瞻/陳步偉/佚名/李增烈，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
