臟腑排毒 食補更好

　　目前很多養生會所都推出了一系列排毒養顏產品或項目，專家介紹，食療排毒，應該成為簡單、安全的排毒方式。肝、腎、腸是人體主要的排毒器官，這些臟腑如何排毒?專家做了一個簡單的介紹。

　　肝排毒可吃胡蘿卜

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。要讓肝臟多排毒，平時可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等。

　　專家介紹，胡蘿卜是有效的排汞食物，其含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，清除氧自由基。

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。

　　腎排毒吃黃瓜櫻桃

　　黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜通過利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素;櫻桃是目前被公認具有為人體祛除毒素及不潔體液的水果，對腎臟的排毒具有相當好的功效，而且還有通便的功用。

　　腸排毒吃魔芋蜂蜜

　　腸道可以迅速排出毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　魔芋、蜂蜜、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、糙米等食物都能幫助消化系統排毒。魔芋又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物;蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。蜂蜜有利于排出毒素，同時對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

　　結語：(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.06，作者：楊月欣，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。