休息也要有節(jié)奏
1、每小時(shí)閉目養(yǎng)神2-3分鐘。休息不一定需要很長時(shí)間。工作1小時(shí)，2-3分鐘的閉目養(yǎng)神就會發(fā)生奇效。
2、每天聽音樂并享受20分鐘熱浴。每天靜下心來聽聽音樂，閉上雙眼，喝杯加點(diǎn)蜂蜜的熱茶，或享受20分鐘熱浴，可以有效緩解疲勞。
3、每周徹底休息1天，與家人共享天倫。每周至少有一天徹底告別工作，與家人一起逛逛公園或外出野餐。
4、每月享受1小時(shí)專業(yè)按摩。按摩可以趕走憂慮，提高人體多巴胺水平，讓人感覺更放松。
5、每年放松度假至少1次。每年至少騰出幾天時(shí)間，輕輕松松外出度假。好好睡個(gè)懶覺、翻翻雜志、沙灘漫步、慢騰騰地享受早中晚三餐。
