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延年益壽九個小細節(jié)(4)

  第五名:圣馬力諾

  平均預期壽命:83.07歲。像格恩西島和安道爾一樣,國民富有是該國長壽的因素之一。另一個因素要歸因于這個國家的工作環(huán)境,人們并不是靠體力勞動來致富的。圣馬力諾的主要工商業(yè)是銀行業(yè)和旅游業(yè),其國民大部分是在辦公室中工作,降低了與繁重體力勞動相關的死亡發(fā)生率。

  第四名:新加坡

  平均預期壽命: 83.75歲。當?shù)鼐用竦娘嬍骋悦罪埡透鞣N新鮮蔬菜為主,富含各種營養(yǎng)元素。新加坡還以環(huán)境整潔優(yōu)美而聞名世界,素有“花園城市”之美稱。政府為此制定了嚴格的法律,隨意破壞公共環(huán)境者會被處以鞭刑。新加坡政府通過立法嚴格限制抽煙區(qū)域,保證居民呼吸到清新的空氣。

  第三名:日本

  平均預期壽命: 83.91歲。日本人中肥胖癥患者的比例僅有3.1%(美國為33.9%),大部分原因要歸結(jié)為日本人的飲食方式,他們以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食。魚在日本人的日常生活中占有極為重要的地位,它富含歐米伽3脂肪酸,有助于血壓水平正常,降低中風及心臟病的發(fā)病率。日本人喜歡散步,并且從不吃得太飽,也促進了他們長壽。

  第二名:澳門

  平均預期壽命:84.43歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要歸結(jié)為地區(qū)經(jīng)濟繁榮。政府會把收入的70%用于公共健康醫(yī)療事業(yè),公民也就享受到了高水平的醫(yī)療服務,延長了壽命。此外,澳門的旅游業(yè)也非常發(fā)達,居民的生活方式非常休閑。

  第一名:摩納哥

  平均期望壽命 : 89.68歲。摩納哥的國民生活非常富足,公民無需繳納個人所得稅,政府大量投資于公共衛(wèi)生健康醫(yī)療機構,居民以地中海風格的飲食為主,降低了患上心血管疾病的風險。也有專家認為這個國家非常放松的環(huán)境氛圍也有助于當?shù)鼐用窀邏邸K挥诘刂泻Q匕叮諝馇逍拢兄跍p壓,從而有助于提高免疫力和抵抗心血管疾病。也許它才是真正的“青春之泉”所在地。

延年益壽 延年益壽小細節(jié) 長壽的方法 
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