獨(dú)：不獨(dú)居、不孤獨(dú)

　　年輕人通常會(huì)很享受獨(dú)居一室的自在，老人卻怕獨(dú)居一室的孤寂。這種沒人說話，沒人照顧，“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”的生活，帶來的是身體和心理的雙重傷害。

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出，老年人的孤獨(dú)，源自他們各方面能力衰退后引發(fā)的不安全感。而要消減這一負(fù)面情緒，按照護(hù)航理論，他們應(yīng)該獲得3個(gè)圈子的支持，即子女家人、朋友街坊和生活中所能接觸到的其他人。

　　一項(xiàng)關(guān)于國(guó)民心理健康的調(diào)查結(jié)果顯示，對(duì)于喪偶老人來說，家人的關(guān)懷是主要的;而對(duì)于老夫妻倆來說，由于有了相互間基本的家人關(guān)懷，朋友的支持才相對(duì)凸顯出來。但無論如何，老朋友間的關(guān)心都無法取代家人。

　　因此，除了老人自己要有意識(shí)地接觸社會(huì)外，年輕人更要“常回家看看”。別忘了多聊兩句，說說過去的事，讓老人回憶起自己當(dāng)年身強(qiáng)力壯、風(fēng)華正茂的狀態(tài)，這對(duì)于幫他們找回自信、激發(fā)樂觀心態(tài)都非常有益。

　　另外，對(duì)于喪偶老人，好不要讓他們獨(dú)居，如果不得已必須如此，也要提前給老人設(shè)置好聯(lián)系家人、親朋、近鄰的電話快捷鍵，并請(qǐng)周圍鄰居或小區(qū)物業(yè)人員多加探望。當(dāng)然，要緊的，是自己盡可能多地回去。

　　漏：服藥檢查不能漏

　　世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年因心腦血管疾病死亡的人數(shù)在300萬以上，其中，漏檢查、漏服藥、漏治療是主因。

　　“很多人都覺得，有這些基礎(chǔ)疾病的老人應(yīng)該忌生氣、忌著急，以防血壓升高，甚至因此導(dǎo)致猝死。其實(shí)，因此而發(fā)病的幾率并不是特別高，即便發(fā)病，也是因?yàn)檠獕旱戎笜?biāo)本來就控制不到位。”馬長(zhǎng)生認(rèn)為，預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵其實(shí)是求“穩(wěn)”，即用藥不能漏、監(jiān)測(cè)不能漏、及時(shí)跟進(jìn)病情調(diào)整治療不能漏。只要保證了以上前提，即便偶爾發(fā)發(fā)脾氣，著急一回也不會(huì)造成特別嚴(yán)重的后果。

　　拖：小病一拖成大病

　　這在老年人身上比較普遍，比如小感冒拖成重肺炎就屢見不鮮。高芳堃說，老年人免疫能力低下、機(jī)體的適應(yīng)性和自我調(diào)整能力也都比較差。因此一旦著涼感冒，治療不及時(shí)，就容易轉(zhuǎn)為呼吸道感染，危及生命。更麻煩的是，老人在被病原體感染、發(fā)炎后，其臨床體征通常表現(xiàn)不典型，多見精神倦怠，很難引起重視和注意，貽誤病情，小病拖成大病的情況時(shí)有發(fā)生。

　　為此，高芳堃建議，老年人及其親屬應(yīng)多了解一些老年病相關(guān)知識(shí)。如果老年人感覺渾身酸軟、無力、精神倦怠等，要及時(shí)進(jìn)行身體調(diào)理，如果是初發(fā)感冒，可以服用感冒沖劑、多喝水，多休息，飲食清淡些。如果經(jīng)過調(diào)理后，情況還沒有改善，而且出現(xiàn)了咳嗽等癥狀，就要盡早去醫(yī)院診治，以免貽誤病情。“秋入冬和冬入春是老人易患病的時(shí)節(jié)，應(yīng)格外注意保健。”

　　除了上面重點(diǎn)提到的5個(gè)字外，老人還忌“猛”忌“急”。高芳堃指出，很多時(shí)候，患有心腦血管疾病或頸椎病的老人，會(huì)因?yàn)榧敝鹆ⅲ蝗桓淖凅w位導(dǎo)致頭暈而摔倒，因此，老人起身時(shí)要緩要慢，干活時(shí)用勁也不能過猛。