【上午：8:00-11:00 】

　　肌膚狀況：肌膚的機能運作達到高峰，組織抵抗力強，承受力也好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太過悶熱而影響睡眠。

　　你要這樣做：洗澡前靜坐15分鐘，做腹式呼吸。專心冥想體內的血液和淋巴液快速流動，把毒素帶出體外。泡澡時加入檸檬精油，可以讓身心快樂平靜，在泡澡時將熱毛巾敷在臉和脖子上，以促進排汗。洗完后，在修護型身體乳中加兩滴檸檬精油，按淋巴液流動的方向做按 摩，加速排毒。護理面部，只需涂一點保濕日霜即可，讓肌膚在周末暢快呼吸。

　　專家說：專家表示，味道會透過大腦傳遞緊張或放松的訊號。使用乳液時，不妨以指腹輕揉出味道來涂抹，強化嗅覺放松來加強美膚功效。

　　【中午11:00-13:00 】

　　肌膚狀況：中國文化特別重視午時，午時的特點就是午時一陰生。天地之氣在這個時間段轉換，由陽轉陰。盛夏時節，身體在此時容易產生倦怠感，皮膚易出現小皺紋，即使15分鐘的小憩也能使面部充分放松。

　　你要這樣做：只要你不屬于油餅臉，就可以用清水洗臉后直接敷睡眠面膜，安心睡個午覺。午間的小憩，可以讓你立即獲得健康透亮的膚色，不信就睡兩個周末的午覺試試。注意，午覺不要睡的時間太長，以免影響晚間的睡眠。

　　專家說：資深美容培訓師Elina建議，由于這個時段肌膚對含高效能保養品的吸收力較弱，所以一些單純保濕的產品，才能使肌膚更有生氣。

　　【晚上19:00-20:00】

　　肌膚狀況：人的體力和身體的適應能力，都在下午或接近黃昏時佳。這時全身協調能力強，尤其是心律與血壓都較平穩，所以鍛煉、健身效果好，還能讓你一夜好眠。

　　你要這樣做：飯后30分鐘，以每小時4.8公里的速度散步60分鐘，熱量消耗大。或在飯后1小時做些運動，如踢毽子、打羽毛球等，都能促進身體代謝，減少皮膚黯沉，還有很好的瘦身效果。

　　專家說：鄭秀文除了一般例行性的保養外，更崇尚“排汗”，她覺得排汗可以徹底讓皮膚底層的污穢、殘妝隨汗水排出來。

　　【晚上 22:00-5:00 】

　　肌膚狀況：這個時間段是肌膚的黃金修復期，細胞生長和修復旺盛，皮膚細胞分裂速度是平時的6倍以上。

　　你要這樣做：洗臉后，為肌膚敷深層清潔面膜，想要肌膚吸收營養，先要讓毛孔透氣。敷完泥膏狀清潔面膜后， 不急著搽保養品，給皮脂腺一點排放時間，通常在10分鐘左右，就能看到不少的油脂，此時再用清水清潔，然后用保濕水和乳液做簡單的保濕程序。減輕毛孔負 擔，以便更好的排毒。

　　專家說：小P老師告訴我們，晚上8點后敷面膜效果佳，有助于將養分隨新陳代謝送入肌膚深層。