好習(xí)慣比吃藥更有效

　　多年來，醫(yī)學(xué)專家一直在呼吁，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能控制糖尿病等慢性病，那它的效果到底如何呢?

　　為了明確“糖尿病預(yù)防項目”能為患者帶來的益處，一項實驗針對3234人進行了為期10年的研究，這些參與者平均年齡51歲，都是糖尿病的高風(fēng)險人群，被隨機分為生活方式組、藥物干預(yù)組和安慰劑組。

　　生活方式組參試者按照“糖尿病預(yù)防項目”的具體措施，主要是通過控制飲食和每周至少堅持150分鐘適度體力活動，從而減輕7%的體重。而藥物干預(yù)組參試者則每天服用適量二甲雙胍。3年后，有2766人仍堅持試驗，其中包括生活方式組910人，藥物干預(yù)組924人和安慰劑組932人。在此期間，研究者為發(fā)展為糖尿病的人提供了適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

　　10年后，研究人員通過評價醫(yī)療費用、幸福指數(shù)等指標(biāo)后發(fā)現(xiàn)，生活方式組參試者發(fā)展為糖尿病的比例明顯低于其他兩組，而且對生活的幸福感受更強。雖然從預(yù)防的角度看，培養(yǎng)健康的生活方式會花費更多時間，但從另一個角度講，它可以減少醫(yī)療費用。更重要的是，健康的生活方式可以對整個家庭產(chǎn)生有利的影響，而藥物只對個人產(chǎn)生影響。在一個家庭中，久坐、肥胖以及糖尿病等健康問題通常不會只出現(xiàn)在一個人身上。世界衛(wèi)生組織曾預(yù)測，如不立即采取行動，全球肥胖人口在2015年將達(dá)到15億，每年至少3600萬人因慢性病死亡。而這些都是可以通過合理飲食、適量運動來控制的。

　　結(jié)語：你是不是也有著這樣錯誤的認(rèn)識呢？那就趕快改變你的想法吧！衰老并不是你想像的那么簡單的。(文章原載于《中外健康文摘》《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.07，作者：安樹河，傳鵬，閻威，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。