“三伏”需防“熱中風(fēng)”

　　三伏天氣溫高，人體以較多的出汗來散發(fā)熱量，故體內(nèi)易缺水。老年人生理機能減退，對外環(huán)境的變化適應(yīng)性差，應(yīng)激性和耐受力也低，而其體內(nèi)水分比年輕人少l/3，對口渴的反應(yīng)比較遲鈍，如得不到水分的及時補充，缺水將更加嚴(yán)重，易“脫水”。脫水的后果是血液粘稠，這對原來患有高血壓、高血脂、心腦血管病等的老年人無異于“火上加油”，使流向大腦的血流受阻變緩，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。也有文獻(xiàn)報道，除氣溫原因外，較低的氣壓也是誘發(fā)中風(fēng)的因素。

　　預(yù)防“熱中風(fēng)”，應(yīng)注意以下幾點：

　　①重視原發(fā)病的防與治

　　高血壓、高血脂、冠心病是引起中風(fēng)的根源(據(jù)統(tǒng)計，90%以上的中風(fēng)者患有高血壓)，此類病人三伏天應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用相應(yīng)藥物。

　　②注意及時補充水分

　　老年人不渴也要定時飲水，出汗多時，應(yīng)喝淡鹽開水，以補充因出汗而丟失的鹽分。

　　③注意中風(fēng)先兆

　　有中風(fēng)史者，家屬要密切注意其表現(xiàn)，如頭昏、頭痛、渾身麻木酸軟、頻頻呵欠、出鼻血等，都是中風(fēng)前兆。一旦出現(xiàn)，要立即臥床，保持安靜，避免緊張慌亂，盡快就近就醫(yī)。必須搬動時，要防止頭頸扭曲和晃動，頭要偏向一側(cè)，以防嘔吐而窒息。

　　④防暑降溫要適中

　　烈日當(dāng)頭，好不要外出。必須出門，要戴帽以防太陽對頭部的直射。鍛煉身體應(yīng)選擇陰涼通風(fēng)處。要注意室溫應(yīng)保持在25℃～28℃，特別是空調(diào)居室，室內(nèi)外溫差不要太大，驟冷驟熱易誘發(fā)中風(fēng)。飲食宜多吃新鮮蔬菜瓜果，早晚吃一兩碗綠豆稀飯。家中儲備一些必要的防暑藥物及自身相關(guān)病癥的控制和急救藥物。

　　總結(jié)：要想安然度過三伏天，多吃以上盤點的這些食物是非常好的，可以清熱去火防中暑，大家趕快試試吧!