吃水果吃多少?
應該多看看血糖儀
對于能夠吃水果的血糖穩定的糖尿病患者，究竟吃多少水果的量才是合適的呢?
理論上，每100g新鮮水果產生的能量約為20-100千卡，一般情況下，血糖控制穩定的糖尿病患者，每天可以吃100g作用的水果，如果每天吃新鮮水果接近200g，則應該從當天的主食量中剪掉25g，以免總能量超標。
此外，不同的水果，不同的糖尿病患者在吃水果后究竟會達到什么樣的血糖狀況是有個體差異的，每一個糖尿病患者都應該養成吃水果后檢測兩小時血糖的習慣，如果血糖超過10mmol/L，下次再吃水果時就應該注意減少進食水果的量。
