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男士養(yǎng)生指南自我壯陽方(2)

  刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

  如前所述,按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機能低下,必然會引起睪丸功能低下。因此,重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。 按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè),從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。 另外,在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部,也能改善血液循環(huán),強化睪丸功能。

  利用淋浴進行"陰莖按摩

  入浴時,好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對于恢復(fù)睪丸"能量"效果極佳。 勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當(dāng)然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之后,對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會改善血行,能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。 不僅是腹股溝部,而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡

  采用"陰莖指壓法"強化性能力

  如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理,若時常采用"陰莖指壓法"按摩陰莖,可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單,即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。 反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。 如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進

  手指刺激運動有強精壯陽之效

  強精壯陽重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。 其方法之一,是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點,非常便于實施。 例如,在早晚上下班乘公共電汽車時,用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方

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