4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
對于初學者來說，有這8條就可以了，要特別認真地對待這幾條管你可能成為“高手”，而且有著自，嚴格按照這8條來訓練。當你已經學會了打網球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以后的進步中發現，盡己獨特的打法，但是這幾條要領卻永遠與你的網球生涯同在。
