居家巧健身 1周瘦10斤
導讀：健身現(xiàn)在已經(jīng)成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，往往就是因為工作太忙，沒有時間鍛煉。但是小編覺得，只要自己平常有足夠的運動意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉的哦。
健身現(xiàn)在已經(jīng)成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，往往就是因為工作太忙，沒有時間鍛煉。但是小編覺得，只要自己平常有足夠的運動意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉的哦。
居家運動巧健身
每天早上，起床以后打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉(zhuǎn)的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。
高效廉價減肥——走樓梯
上課、下課，不少同學都坐電梯，我堅持走樓梯上去。當看書累了就跑回寢室，一直爬到宿舍樓的頂層。到樓頂時已是全身發(fā)熱，氣喘吁吁，打開窗戶，一陣新鮮的空氣撲面而來，頭腦頓時清醒，學習效率自然提高不少。
爬樓梯“爬出”細腿美臀
實行方法：重復步驟1到步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1：將小臺階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上;
