改變生活方式能延壽
來(lái)自倫敦的羅森醫(yī)生表示，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，行為和生活方式對(duì)你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。
喝奶可以增加7.2歲
牛奶是純天然的有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。牛奶能提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過(guò)敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
唱贊歌可以增加2歲
早晨睜開(kāi)眼，對(duì)你身邊的人大聲說(shuō)：“你真美。”同時(shí)想一想外面的云、草地。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，經(jīng)常贊美別人的人能活得更健康。
常測(cè)血壓可以增加25.2歲
你可以買(mǎi)個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買(mǎi)那種常見(jiàn)的腕式測(cè)壓儀，每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過(guò)高，那就一定要想辦法降下來(lái)。加強(qiáng)的方法是：加強(qiáng)鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲。
