緊致腰腹

　　馬上坐姿必須抬頭挺胸，讓趴慣了電腦桌前的白領(lǐng)挺直脊柱。為了保持背部挺拔，腰腹力量是關(guān)鍵。騎馬過程中，整個(gè)身體合著馬浪節(jié)奏，以腰腹力量向前推進(jìn)，不知不覺中逐漸讓腰腹變得緊致有型。

　　1馬術(shù)裝備tips：

　　安全是運(yùn)動(dòng)的前提，馬術(shù)運(yùn)動(dòng)須“全副武裝”，以避免意外發(fā)生。若進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的騎乘，馬術(shù)服飾耐磨防磨性能尤顯得重要。夏季服裝面料要利于吸汗、排汗，冬季則要保暖、防風(fēng)。另外頭盔、馬靴和防護(hù)背心是重要的安全保障。

　　2如何挑選一匹好馬：

　　來到馬場(chǎng)，面對(duì)各色馬匹，如何挑選是一個(gè)難題。若你是一個(gè)生手或只是想稍做嘗試的騎者，那性子溫和、形體不會(huì)過于高大的馬是首選。然而對(duì)有一定騎術(shù)基礎(chǔ)的騎者來說，可選擇烈馬快馬，體驗(yàn)縱馬奔騰的愉悅;或選擇體形結(jié)實(shí)有力，速力耐力俱佳的馬，感受長(zhǎng)距離奔行的閑暇。

　　總結(jié)：看了小編的介紹，是不是有了去騎馬場(chǎng)的從動(dòng)那就管快行動(dòng)，美麗身材就近在咫尺。(文章原載于《健康忠告》，刊期：2012.5-6月，作者：白嘉儀，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。