沐浴按摩

　　人們經過一天的工作勞動，無論在精神上，還是在身體上，感到疲勞是十分常見的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學習，常此下去還會影響身體健康甚至發生疾病，此時若洗個熱水澡，再進行全身或局部的按摩，就能促進全身血液循環，使人體各組織器官得到充分營養，不僅很快消除疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。故沐浴按摩已經被越來越多的人所喜愛。

　　沐浴按摩是按摩術中的一個組成部分。其發源地雖然在中國，但就目前來講，日本、東南亞以及歐美等國家和地區發展很快。沐浴按摩在國外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對大多數人來說還不可及的太空浴按摩等。

　　這些按摩方式在我國還不普及，僅處于萌芽階段，有待于今后發展。

　　在我國，沐浴按摩是指“浴池”內的所謂“泡澡”，或蒸氣浴后在室內進行的按摩。沐浴按摩施術手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。

　　旅游按摩

　　旅游是一項人人喜愛的活動。它可以使人大開眼界，增長知識，祛除煩惱，增強體質，陶冶情操等，好處很多。改革開放以來，我國秀麗的自然風景，悠久的名勝古跡，吸引了大批國外游客。

　　隨著人們生活方式的轉變及物質生活水平的提高，外出旅游的人也逐年增加，促進了我國旅游業的飛躍發展。這些都為開展旅游按摩服務提供了有利條件。旅游按摩是旅游行業不可缺少的組成部分。

　　在我國，旅游按摩開展的比較晚，許多人對此還感到陌生。實際上，旅游按摩是保健按摩的一個分支，以保健為主，為游客在旅游活動中提供保健按摩服務，及時防治少數游客在旅游中發生的問題。

　　如旅游過程中出現的暈車、暈船、暈機，以及因時差、環境、高原氣候、生活習慣的改變等導致的胸悶、失眠、食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐等“水土不服”癥狀，雖然服用藥物可以緩解上述癥狀帶來的不適，但作用緩慢，而且副作用大，影響和消耗游客的精神與體力，難以盡情享受旅游的樂趣。

　　全身保健按摩

　　全身保健按摩是按摩師運用放松的手法，在患者全身進行按摩、能夠消除疲勞，緩解緊張，疏筋活絡，舒身提伸。經按摩后，可使人感覺全身輕松，舒適爽快。

　　全身保健按摩施術順序：仰臥位，頭面部---上肢部----胸部----腹部----下肢部，轉俯臥位，頭頸部----背部----腰部----下肢部----足部。

　　在全身保健按摩中，還可根據顧客的身體狀況和要求選擇局部保健按摩，或者局部調理。一般全身保健按摩是45分鐘，局部保健按摩是30分鐘。

　　全身保健按摩的適用范圍非常廣，凡因腦力勞動、體力勞動、運動量過大，旅游或長時間進行電腦操作引起的過度疲勞;由各種因素引起的周身不適，如頭痛、頭暈、肢體酸痛、頸項強痛，腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔氣、失眠、腹脹、痛經、消化不良、感冒全都屬于保健按摩的范圍。