5、搓腹方法：
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
6、搓腰方法：
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
7、搓胸方法：
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
8、搓足方法：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
總結：這些小招數，雖然可以起到延緩衰老的作用，但不會立竿見影的看到效果，需要持之以恒的堅持下去，才能真正的起到延緩衰老的效果。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
