網球是項有氧和無氧交替的運動，可以大限度使人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網球得到全
身協調的鍛煉，打完后洗個澡，一天的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友，網球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。實驗證明，開始打網球后2個月，體重大都有大幅度降低，然后會緩慢減輕，直到均衡，所以網球是有效的減肥方式之一。
網球可以室外進行，也可以轉入室內，只要你喜歡這項運動并愿意長期進行，你幾乎可以在任何時間進行。可以一口氣玩個3小時，也可以撥1小時半小時空閑，打完就走。不像專業的健身，要求每天都有固定的時間安排，網球運動以休閑為主，只要別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
我們注意到，雖然網球在國內還沒有成為風行的時尚，但其受歡迎的程度是逐年遞增的。網球正逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便地參與其中。
網球運動比較直觀的好處有：男女皆宜;隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷;一項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;它的競技性令人難以割舍等等。一些打球較久的人親身的感受是：一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂。還有，從沒有過打球超過兩年的愛好者會中途白行放棄的。
國外有科學分析指出：同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產生很強的愉悅感!
總結：網球是個隨時隨地就可以拿來運動的項目，所以比較方便，希望大家以后多多來試試這項運動。(文章原載于《家庭醫藥·快樂養生》，刊期：010年4期 ，作者：王舒玟，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
