強(qiáng)健腸胃運(yùn)腳趾
胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，每天練習(xí)用腳第二趾、第三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，可使胃腸功能逐漸好轉(zhuǎn)。
補(bǔ)腎壯腰捶腰背
雙手握拳，用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側(cè)。通過(guò)對(duì)穴位的刺激，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑的目的，可防治腰酸背痛腿抽筋、腰膝無(wú)力等癥。
防治壽斑拍手背
手背為手之陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚、交接之處，每天早晚拍打手背各36下，可調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速血液循環(huán)、預(yù)防壽斑出現(xiàn)、促進(jìn)壽斑消失。
