孫先生自我調整的關鍵有三：一是轉變觀念。從根本上轉變親子觀念，真正切斷親子之間的心理臍帶，徹底破除親子一體化心理。作為父母特別是中老年父母，必須從心靈深處樹立起獨立意識，作精神獨立的人。二是準備自立。不要把一切希望寄托在子女身上，應該學會照顧好自己，學會獨立安排好自己的晚年生活，做好充分的自立養老的心理準備和物質準備。三是豐富生活。不要把全部精力放在孩子身上，應該有自己的追求和自己的生活，這樣，轉移了注意力，心態也就會隨之好轉。
我們就此進行了較多的溝通。孫先生到底是悟性很好的人，表示一定積極自我調整，努力學會獨立。
后來，孫先生傳來信息，說比較能夠接受女兒離開父母的現實，能夠克制自己不再給女兒打電話，并且開始豐富自己的業余生活，感覺好多了。后他深有感觸地說：我原以為女兒也離不開我，現在終于明白，女兒是看我流淚才流淚的，只要我不傷心，女兒離開父母去獨自生活挺開心的。當父親的還有什么理由不學會獨立。
我知道，孫先生的自我調節還有一個過程。但孫先生已經開始學做獨立的父親，這對孫先生的晚年生活是足夠欣幸的。
總結：老人學會獨立是件不錯的事，開始豐富自己的業余生活。這是每個老人都需要自我調節的過程。(文章原載于《健康》，刊期：2012.06，作者：馬志國，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
