鹽水洗鼻好用注射用的生理鹽水，一是干凈，二是因為濃度合適。
如果自己配鹽水，可以在500毫升水里加4.5克鹽，就得到0.9%的鹽水。應選用市售的不含碘的純凈鹽，水則要選用純凈水或蒸餾水。若鼻黏膜水腫嚴重，可以用2～3%的高濃度鹽水。高濃度鹽水沖洗后能促使水腫的鼻黏膜內液體快速滲出，消除水腫，緩解鼻塞。高濃度鹽水沖鼻一般不要超過7天。無鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血癥狀的人不要使用高濃度鹽水。
沖洗時，先把頭側低下來，注意鼻子不能低于嘴。讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會從左鼻孔流出來，重復幾遍。轉過頭再沖洗另一側鼻腔。洗鼻過程中要張嘴呼吸，如果嘴里有水流出來，不要吞咽，讓它自然流下。
鹽水洗鼻前好把水加熱一下，水溫和體溫差不多時效果會更好。這對于過敏性鼻炎患者來說尤其重要，因為有不少患者對溫度變化很敏感，如果使用涼水反而會誘發癥狀。
總結：鼻炎藥對癥下藥，鼻子要勤洗才能抑制鼻腔內的病原體和炎癥分泌物的滋生。這樣才是防治鼻炎的上上之選。小編推薦的洗鼻子方法，簡單可行，希望大家嘗試下。(文章原載于《大眾健康》，作者：呂斌，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
