怎樣擁有V字臉?

　　不想單靠化妝與發(fā)型來(lái)瘦臉，更不想勞師動(dòng)眾的做些大型運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦臉，那要怎樣才能擁有精致小巧的V字臉蛋呢?小編告訴你只要你掌握好5個(gè)良好的飲食習(xí)慣，就將與臉頰肉肉Say Goodbye!

　　1、每天至少喝800ml的水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。

　　但如果你用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，那么結(jié)果將會(huì)很糟糕，因?yàn)樗难a(bǔ)水效果不僅不能等同于800ml的清水，還可能給你帶來(lái)計(jì)劃之外的高熱量。

　　2、每天至少吃3個(gè)水果與3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當(dāng)必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

　　3、對(duì)酒精說(shuō)“不”

　　無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

　　4、增加鈣的攝入量

　　一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

　　5、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。

　　總結(jié)：還等什么，美麗就在前方美眉們踏出你們?yōu)榱嗣利惗鴬^斗的第一步吧！讓美不在離你那么遙遠(yuǎn)。