在開始瞄準時的擊球姿勢被描述為靜態揮桿。一旦開始起桿動作就變為動態動作了，這需要軀干穩定、身體自我意識，以及精神集中。
這節課的系列練習需要借助二分之一泡沫塑料卷。將注意力集中身體重心的調整，并開始揮桿。保持瞄球姿勢，深呼吸5次。當你開始起桿的時候保持脊椎角度前后一致。保持收桿姿勢，深呼吸3次。左腿獨立，檢查你的身體重心位置，深呼吸3次以上。
體能訓練的訣竅：
增加平衡性，獲得更大的擊球力量、更遠的擊球距離。
獲得佳效果的技巧：
◇ 將注意力集中在運動的質量上——形體和作用是互相影響的;
◇ 激活軀干——利用腹肌保持適當的脊椎角度;
◇ 放置一個高爾夫球，仿佛你正將球擊起，雙目直視球體。如圖所示，進行揮桿。保持每個階段的揮桿，深呼吸3次。進行緩慢而連續的揮桿，然后加速揮桿。
總結：看完了文章親們都找到自己犯錯誤了吧，找到錯誤后一定要改正這樣你高球的技術才會不斷提高!
