飲食是人生存的基本條件，合理的飲食，可使人身體健壯，延年益壽。當(dāng)然，飲食是一門(mén)復(fù)雜的學(xué)問(wèn)，除了以上的“量腹而食”外，老人調(diào)理脾胃，在飲食上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　適當(dāng)節(jié)食

　　曹老先生說(shuō)，老人飲食應(yīng)“寧少勿多”。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，消化功能逐漸下降，而短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過(guò)多則加重了胃腸負(fù)擔(dān)，容易使脾胃滯氣，不利于調(diào)理脾胃。

　　飲食應(yīng)有規(guī)律

　　不要等到非常饑餓的時(shí)候，才去吃飯;也不要等到非常口渴了，才去飲水，以免傷及脾胃之氣。

　　少食多餐

　　對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)，每次進(jìn)食少量的飲食，有助于消化和吸收。而為了避免饑餓，則建議少吃多餐。

　　在飲食的眾多危害中，老人要尤其注意飲食過(guò)量的危害。據(jù)現(xiàn)代研究表明，每餐貪多過(guò)飽，會(huì)使血液集中在腸胃，勢(shì)必引起心、腦等重要器官的缺血缺氧，容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦血管等疾病。另外，飲食過(guò)量還很容易導(dǎo)致肥胖，引發(fā)肥胖的并發(fā)病癥。所以世界上長(zhǎng)壽研究人員都認(rèn)為，以節(jié)制飲食的方法來(lái)減慢生理性衰老的速度，是維護(hù)健康長(zhǎng)壽的好辦法。

　　總結(jié)：老年人養(yǎng)生慢慢被很多人所關(guān)注，老年人的飲食關(guān)系到老年的健康，養(yǎng)生要從小做起，老年人飲食要有其固定的規(guī)律，遵循規(guī)律來(lái)改善飲食，有助于延年益壽。(文章原載于《家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生》，刊期：2012.07，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。