騎車注意事項
1、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。
2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。
3、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期好少騎或不騎自行車。
4.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
5.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
6.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
7.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。
8、在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應到醫院請醫生檢查治療。
總結：健身車適合于男女老少健身，騎車的好處人們也都是很了解，但是對于騎車注意事項是不是也很了解呢?以上小編準備的健身指南一起來學習下吧。
