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中秋佳節營養月餅 幫你飲食養生(3)

  磨水戳開始印在餅坯上的顏色也是白色的,但烤制以后圈圈自己就變成了深紅色,很是神奇。自來紅餡中加入桂花、青紅絲、桃仁、瓜子仁等北京特產的果脯果料。京式月餅甜度及皮餡比適中,口感松脆,不會感到油膩。

  營養:

  自來紅月餅的餅皮中,油和糖的含量同樣不少。餡料多以用果脯和核桃仁、瓜子、松子、杏仁、葡萄干等制成的五仁餡為主。五仁餡中的各種堅果,對大腦和神經的營養效果較好,具有安神益智抗衰老的功效。

  不過現在的五仁餡一般都特別甜,而且堅果中的油脂也比較多,多食用對身體的壞處可能會超過其裨益。

  5、泰式水晶月餅

  口味:

  水晶月餅是以水晶粉為主要原料,經過熟化后作為皮料,包入各種口味的餡料,并用模具制作出來的一種透明月餅。水晶月餅外觀晶瑩剔透,內部的餡料清晰可見,口味上皮酥餡甘,甜而不膩。

  營養:

  水晶月餅和冰皮月餅與其它月餅大的區別就在于不用烤制,餅皮都是提前就已經過熟化處理的,而且餅皮里面基本是不用油的。因此,可以說水晶月餅的餅皮是健康的。

  6、徽式梅干月餅

  口味:

  徽式月餅的主要代表是“梅干月餅”。 梅干月餅,其表皮是油酥皮,用上等面粉與素油攪拌加工制成,餅餡采用野菜(苦板菜),經過腌制加工,拌以新鮮豬板油和白糖而成。制成的月餅與廣式和蘇式月餅不同,其味清香,酥軟可口,甜而不膩,營養豐富,素有盛名。

  營養:

  徽式月餅的皮還是油酥皮,餡卻十分有特色,用的是菜和油、糖,也算是月餅餡里面獨樹一幟的綠色了。這款月餅的膳食纖維和維生素含量無疑會稍多些。

月餅 美容潤肺粥 膳食養生 
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