涼拌菜可抑制脂肪
涼拌蔬菜或者是菌藻類多含有豐富的膳食纖維，可抑制脂肪的吸收。另外涼拌蔬菜可以幫助我們平衡體內酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，會抑制很多脂肪的進入。
大麥茶可去除脂肪
大麥茶是名副其實的“保健飲料”，有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。
酸梅湯可瓦解脂肪
酸梅湯是一種堿性飲品，有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃過大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
總結：每種食品都有其獨特的作用，以上幾種對于減去身上多于油脂和脂肪有奇效，大家不妨多試試幫自己的身體排排油，自然可以減掉自己多于的體重。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：云溪，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
