中醫有哪些預防亞健康方法

　　目前，95%的精英出現了亞健康癥狀。那么，對于亞健康，我們該如何進行早期預防?

　　分析以下中醫辯證分型，針對亞健康，疾病問題如何對癥。

　　心脾兩虛型

　　誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。

　　保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物和中藥，藥食同源。

　　肝腎虧虛型

　　誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

　　保健方法：養成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

　　陰虛火旺型

　　誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

　　保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。嚴重者須配伍中藥。

　　濕邪內阻型

　　誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。

　　氣滯血瘀型

　　誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。

　　保健方法：應該及時就醫，對癥治療。

　　總結：現在知道MM們為什么不宜過瘦了嗎?今天的女性保健指南有沒有幫助到你呢？骨感的你雖然性感美麗但是你的身體卻會受危害，試想你身材再好再性感但是沒有一個健康的身體有什么用呢?