低高復低 溫熱循序
初次入水的溫度，宜選擇接近體溫的38℃～40℃，而且要先將腳泡入水中，待適應水溫后，才將身體也泡入水中。
第二次選擇，可選擇池溫在42℃～45℃之間的溫泉浸泡，待身體出汗后，即已達到效果;此后的浸泡，又可選擇池溫低于42℃的溫泉了。累計泡湯時間好不超過30分鐘，中間每次休息時間約5~10分鐘。
在37℃～39℃左右的熱水中浸泡時，人的自律神經中的副交感神經會發揮主要作用。機能之一就是使身心進入休息狀態，因此人的身心會由此得到放松。如果水溫超過40℃溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
手指足趾 初泡宜露
要想泡的時間長一點，可以有兩大竅門，一是下水后，將手指和足趾浮露于水面2分鐘才完全浸泡入水中;二是按壓拉攥每只手指到指端，再重力點按甲旁至微疼。
這是因為身體入水后，水溫比體溫高，會促使血液流動加快，身體中的邪氣，必須找到個出口才不會在體內亂竄，而指趾間的縫隙，正是經絡穴位排泄出邪氣的出口。
總結：看完這篇文章這些溫泉知識你們都應該學會了吧，小編今天帶來的溫泉指南為了讓你們進一步的了解溫泉，知道更多的溫泉知識!
