一、女人必須堅持“不能讓自己受冷”，長期受冷易早衰

　　作為一個女人，你得清楚的認識到“女人是很脆弱的”。冷是女人麻煩的根源，冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年輕女人再怎么長痘痘還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。>>>女人7種抗衰老葆青春秘方

　　說了這么多，就是要大家不要做什么“冷美人”啦，而應該多吃肉，生姜、紅棗、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;而像銀耳、檸檬、筍這些性寒的這些東東就不要在月經期間吃了;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

　　二、女人還要調節激素、延長月經周期，趕走色斑延緩衰老

　　說起女人其實挺可憐，第一次月經到絕經就只有400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本結束了，到時只能盡力做一個優雅的老太太。所以，女人一定要注意適當延長月經周期。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色就比較紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，如果你去醫院體檢時，你會發現那些來治療婦女病的女人，臉色幾乎都是灰黃滿臉色斑。>>>30歲女人抗衰老的方法

　　所以，對于女人來說一定要多食天然的激素。比較好的天然激素有大豆、石榴、當歸、雪蛤、蜂王漿……其中我們比較常見的就是大豆了，大豆中含有大豆異黃酮，它具有雙向調節雌激素的作用，適當延長月經周期。據調查，日本女性的絕經期比西方女性晚，就是因為大量服用大豆的結果。

　　不過這里不得不提醒大家，也不是說月經周期越長越好，也有可能是因為生殖器有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，也會早衰滴。

　　三、女人要涵養自己的水源，滋陰才能水靈靈

　　不都說女人是水做的嗎，臉蛋兒要水靈，眼睛要水汪汪。不過我們這里所說的養水可不是真的水啊，從中醫的角度來說就是“養陰”。女人長痘痘不是陽氣太盛，而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。那水能滅火，難道就多喝水?當然不是，水喝多了也是會中毒滴，腎會負擔不了，眼皮會腫。

　　而我們日常生活中有很多火氣過重的東東，比如五味過重。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。這些味道極其重的食物會損耗我們的水源!還有心情不寧靜平和，憤怒、壓抑、悲哀、狂喜等也會損傷我們的“水源”。所以我們平時應該注意多食用一些養陰的東東。其實養陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎，也可以在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。燕窩，非常滋陰。滋陰就是滋養體內的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結后成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到沒有唾液了，就會吐血，也就是人覺得滋補的血燕。雪蛤又叫林蛙油，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似。如果一星期吃一次，少量激素是好的。另外還有很多滋陰的：銀耳、阿膠、玉竹、冰糖、西洋參、老鴨、百合、蓮子等。>>>抗衰老食譜 助你留住美麗容顏

　　話說回來，要是我們已經上火，再去滋補，不如從一開始就不上火，現代人容易上火或不調，說以我們好養成心靜平和的心態，平時多吃一些清淡的食物。

　　上面已經說了幾點了，今天就暫且說到這里。其實女人如何美容養顏大家或多或少都知道一些，但為什么就沒有幾個能真正成為“不老妖精”啦?關鍵是人們雖然知道了，但很少有人實施，即使實施了，也很少有人堅持。自然，“不老妖精”就慢慢成為了一種神話。希望想要成為“不老妖精”的女性同胞們，一定要堅持，在堅持。