功法三：頸功
1、雙肩自然放松。
2、頭部盡力轉向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。
3、頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰。共做3次。
4、順時針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運動，共做3次。逆時針再做3次。
工作時頸部長時間向前傾斜，使得頸部緊張。此功法可以使頸部神經、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。
工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業績。練習時，注意盡可能的采用腹式呼吸。初次練習此功在向后彎曲時一定要慢下來，并且保持平衡。
