白領(lǐng)戶外運(yùn)動(dòng)鐘愛(ài)的幾個(gè)選擇
1、登山運(yùn)動(dòng)
適合每天在電腦房的it工作人員。
理由：因?yàn)閕t族特殊的工作時(shí)間，總是在一個(gè)密不透風(fēng)的電腦房里，因?yàn)殡娔X的輻射比較大，整天被輻射而包圍，這對(duì)我們的身體健康造成了不大的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期生活在這樣的空間里，頭腦昏如果這樣周末還泡在健身房，那么就已經(jīng)失去了運(yùn)動(dòng)的意義。因?yàn)樯倭艘环萑敉夂粑迈r空氣的機(jī)會(huì)，我們建議可以多去周末登山，可以讓我們?cè)诖笞匀恢辛骱故呛軔芤獾氖虑椋€能夠讓我們丟棄工作中的煩惱。
健身效果：其實(shí)登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠加速血液循環(huán)，增加心肺能力，讓我們拜托亞健康。
2、水中運(yùn)動(dòng)
對(duì)于白領(lǐng)一族，每天總是面對(duì)著電腦，我們也受到了不少職業(yè)病的影響。
理由：跑步適合天天面對(duì)電腦的人群，但是不適合集中在周末突發(fā)的運(yùn)動(dòng)。水中慢跑逐漸成了一項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，適合白領(lǐng)一族。
健身效果：水中慢跑對(duì)肥胖者尤其適用，有很好的減肥作用。由于水的密度和傳熱性比空氣大，水中慢跑消耗的能量也比陸地多，可以慢慢的消耗體內(nèi)多余的脂肪。
3、逛街
適合天天在辦公室里面上班的女性。
理由：逛街是很多女生都比較喜歡的方式，因?yàn)檫@樣不僅可以讓我們的買一些漂亮的衣服和鞋子，這是一項(xiàng)兩全其美的方式。這不僅鍛煉身體，還能夠放松心情。
健身效果：女性逛街一般都是在三個(gè)小時(shí)左右，更有甚者能夠達(dá)一天，長(zhǎng)時(shí)間的逛街還能夠瘦小腿，幫助我們減肥。
4、打保齡球
每天辛勤工作而得不到升職機(jī)會(huì)的人群。
理由：每天辛勤的工作，卻沒(méi)有升職的機(jī)會(huì)。我們可以利于甩保齡球的那一瞬，把工作中遇到的困難一下子扔出去。一次次的得分可以讓你倍感輕松。
健身效果：可以讓我們的身體各個(gè)部位都能夠得到很好的鍛煉。
對(duì)于白領(lǐng)一族的健康，運(yùn)動(dòng)是不可少，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。
結(jié)語(yǔ)：上班族在忙碌的生活中就不知覺(jué)的染上了一些惡習(xí)，長(zhǎng)期循環(huán)就造成了健康隱患，隨時(shí)會(huì)爆發(fā)一些疾病的危害，小編提醒大家一定不要因小失大，身體永遠(yuǎn)是本錢。
