健脾與養生：
一、摩腹護脾
每當飽食之后，以手按摩腹部，也是古代養生家們的一種養護脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃飯以后，將手搓熱，放于上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次不等。此法可促進胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環，還能治療一些疾病。只要持之以恒，對脾的運化功能有益。自唐代孫思邈提出：“飯后即自以熱手摩腹”之后，后世養生家多有所沿用，實踐證明行之有效。
食后摩腹，刺激腹部相應的穴位，尤其是脾胃經絡在腹部的穴位作用，使得氣血循經絡而運行，防止脾胃氣滯，暢達脾胃氣血，更加有助于增強脾主運化的功能，達到養護后天之本的作用。
二、藥物補脾
俗話說得好：“藥補不如食補”，對于平常健康人來說，總以食補為先。但對于年邁之人，或多病之人，或體虛之人，往往“食補不如藥補”，或者說“藥補勝于食補”，因為藥物補脾之力畢強于飲食養脾。
補脾藥物分為中草藥與中成藥。常用中草藥有黨參、太子參、人參、黃芪、白術、茯苓、懷山藥、芡實、蓮子肉、黃精、炙甘草等，常用的中成藥有四君子丸、補中益氣丸、香砂六君于丸、香砂養胃丸、參苓白術散、資生丸、健脾丸、枳術丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中藥，若能在老中醫指導下選用，將會收到更好的效果。
結語：經過上面的介紹大家對健脾應該有了一定的了解了，不過大家一定要注意“對癥下藥”哦!因為健脾也分體質的哦!!
